Lauf dich frei!
Gemeinsam laufen, Ziele erreichen und Spaß in der Community erleben. Finde deinen idealen Laufstil in Köln!
Laufangebote & Gruppen
- Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene
- Personal Running Coaching
- Trainingsgruppen für verschiedene Distanzen
- Kinder- & Jugend-Laufclubs
Laufevents & Highlights
Regelmäßige Teilnahme an regionalen Laufevents: Kölner Halbmarathon, Firmenläufe & Stadtlauf Specials!
Lauftipps für Einsteiger & Fortgeschrittene
- Starte langsam und steigere dein Training kontinuierlich
- Wärme dich vor jedem Lauf gründlich auf
- Setze auf Abwechslung in Tempo & Strecke
Typische Fehler
- Zu schnelles Steigern der Laufleistung
- Fehlende Regeneration nach Belastung
- Zu einseitiges Training