Fit & Flexibel mit Dehnung
Mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit im Alltag – mit gezielten Dehnübungen und persönlicher Betreuung.
Unsere Dehnungsprogramme
- Mobility- und Stretch-Kurse für alle Levels
- Gezielte Programme zur Vorbeugung von Verletzungen
- Einzel- und Gruppen-Dehnungssessions
- Integration in alle Trainingsarten möglich
- Jeder Zeit flexibel buchbar
Vorteile auf einen Blick
Mit unseren Dehnungsprogrammen verringerst du Muskelverspannungen, erhöhst die Leistungsfähigkeit und förderst eine bessere Regeneration!
Tipps für effektives Dehnen
- Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität
- Jede Muskelgruppe für mind. 30 Sekunden
- Keine ruckartigen Bewegungen!
Typische Fehler
- Zu hektisches, unsauberes Dehnen
- Muskeln vorher nicht aufgewärmt
- Zu hohe Belastung ohne Selbstkontrolle